好难

楼主: monstermimic (锭)   2019-05-30 14:40:46
这几天在算营养才发现
一天要吃到1200卡对我来说好难= =
第一天开始计算的时候一天只吃到720....
只有蛋白质接近标准
碳水化合物63/163 脂肪20/36
第二天进步了 变946 结果蛋白质超标XD
脂肪25/33 碳水化合物105/150 都还是不足啊
可是每天都吃的好撑-.-快吐了
今天第三天
真的是最接近标准的==
因为昨天晚上很认真规划今天要吃什么(?
可是还是没到1200卡 1133而已
碳水149/150 蛋白质70/75 脂肪33/33
明天的菜单也想好了
只是真的很难挪出时间去煮去吃
尤其要工作的情况下
2点下班 回家煮好都三点多了
晚餐还要控在6点半前吃真的超级难
因为八点多还要运动
没有吐出来已经很好了XD
健康人森真难
作者: cvcc (滴水穿石)   2019-05-30 15:37:00
哇。吃这么少。
作者: TVman (电视儿童)   2019-05-30 15:56:00
我现在烦恼要怎么不吃超过2000卡 随随便便吃都超过

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