从自己开始,所有扯到别人要如何的事,都很复杂吧?
1.不要吃精制碳水化合物
2.不要吃加工食物跟含有麸质的食物,多吃蔬菜,水果适量,野生鱼类
3.开始学瑜珈
4.冥想,一天两次20min
5.晚上睡7-8小时(改成躺7-8小时吧...-.-)
6.b12
7.vitD
8.鱼油
9.CoQ10
10.注意口腔卫生
11.每天禁食至少12hr
12.运动,每周4-6天,每次30-60min
13.太极拳
看来需要个闹钟啥带着?
唸佛
谢谢
修正 修正 修正
人要认份

不要吃太多就好了

列项目而已,还要再修...-.-行善如春园之草，不见其长，但日有所增。行恶如磨刀之石，不见其消，但日有所损。