4点多起来,吃药
5点多叫猫
宝宝还在躺
唸佛
谢谢
胡海
倒挂、瑜伽、跳绳、呼啦圈和骑行，都是胡海最喜欢做的运动，其中瑜伽和倒挂更是他的
每日必需。
“筋长一寸，延寿十年”，胡海先生做瑜伽不会选择难度大的，只要能够拉伸到就够了。
而倒挂在拉伸全身关节的同时还克服了地球的中立，将身体内脏器官回归原位，促进血液
循环，减缓了皮肤衰老速度。
关于“逆生长”，他还说：“首先，你要保持心态的年轻。因为心态不好，人生易老，有
什么样的心，你就是什么样的人。”在胡海看来，每个人有3个年龄，一个是生理年龄；
第二是心理年龄，第三就是身体年龄。而他本人正是67岁的年纪，40岁的身体，24岁的心
态。
另外，胡海先生在饮食上非常讲究，全麦面包加芝麻核桃粉做早餐，醋泡葡萄干作零食，
南瓜豆浆是他的饮料，牛奶、杂粮和蔬菜是绝对不能少的，加一些维生素片和胶原蛋白。
胡海说：“早餐吃得多，
午餐就吃得少，一般就是一个苹果加一个鸡蛋，
晚餐则是正常饮食，
但是不吃主食，
蔬菜和汤都是正常的做法。”
原文网址：https://read01.com/PGMOeE.html
到老无病,相当长寿的范本也许看海贤和尚,老化速度较慢,胡海先生的生活也许值的参考
来去泡宝宝的起床奶...-.-早上又不爱喝不爱吃,中午又叫饿...
想想
该吃就吃该睡就睡的人似乎也不多
管自己
有功能的活下去付帐单
自求多福