早上开车一路犹豫要不要吃奶酥面包当早餐
我还是买了 因为我不买 下午可能回去就爆走了
午餐因为量少不够吃 下午吃几个草莓 带宝宝去台大
晚上有很久没出现的红糟肉 发现口口都好吃 我就吃了1.5碗白饭和整盘红糟肉
洗碗时把海带汤也喝了也是不应该 而且还是站着喝 所幸晚上有回自己家 就没有吃点心
但10点都肚子也不会饿 表示晚餐也是吃的有点多
但起码我没有因为晚餐红糟肉而处罚自己爆走
很棒很棒~~宝宝今晚5.5M 第一次自己翻身称住了!!!好棒
但也第一次喷射奶喷泉 第一次看到都傻了 满脸满身奶
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食物不是妳的姊妹掏，食物就只是食物，
当你沮丧 压力大 食物没办法陪在妳身边听妳诉苦
我知道我以后还有很多吃薯条的机会
暴饮暴食一点好处也没有 只会害妳焦虑 变胖 讨厌自己
不小心吃太多 又有什么关系 这是难免 请妳继续往前看
不要沉溺在过去 赶快恢复健康的生活方式 想靠暴饮暴食来解脱 只会害自己陷得更深
记住自己受不了诱惑而浪费卡路里后的感受 净下心来想一想过重对你造成什么影响
会心情不好 心情不好就会又回头暴饮暴食 又心情不好不想上班 又暴饮暴食
每天多观察自己行为想法和感受
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一直走不出暴食和忧郁 宝宝出生到现在 太多的资讯要追 又要抢便宜 又要上班
让我一直好累 也没时间看看自己 观察自己 眼里脑里都是宝宝的事情
打日记的当下心里很平静 但时间总是不够我用
这礼拜把以前的书单再拿起来读 发现我都忘了 好书果然值得一读再读