完美主义在这代人中比例增高并不意味着这代人会更加成功。相反这意味着我们正在变得
更加脆弱、焦虑，甚至破坏我们的潜能。
总之，完美主义是通过最终的自我挫败方式来应对世界。但对于完美主义者来说，极具讽
刺的是，在现实世界中，犯错误承认错误正是人们成长、学习和学会为人处世不可或缺的
部分。犯错误和承认错误也能使你的职业生涯、人际关系和个人生活得到提高。完美主义
者不惜任何代价避免错误，却因此更难实现自己崇高的目标。
面对失败，“完美主义者通常情绪上反应更强烈。他们感受到更多的内疚，耻辱。”他们
也感受到更多的愤怒。
“他们更容易放弃。当事情不可能完美的时候，他们倾向于以逃避来应对。”
麻烦在于，对于完美主义者来说，成绩与他们的自我意识是交织在一起的。 当他们不成
功时，他们不仅会对自己的成绩感到失望，也会对自己本身感到羞愧。 具有讽刺意味的
是，完美主义随后会成为一种对付耻辱的防御策略：如果你是完美的，你永远不会失败，
如果你永远不会失败，那就不会有耻辱。
结果，对完美的追求变成了一个恶性循环 。 而且，因为完美是不可求的，所以追求完美
也就不会有成果。
抵制焦虑和抑郁最强的方式是自我同情——这正是完美主义者缺少的东西。完美主义者擅
长自我批评，而自我批评也会导致抑郁症。
非黑即白的思维会导致完美主义者把失败看成大灾难
为何完美主义者会不断增加？当一个人把自我与成就合二为一时，就会出现完美主义。如
果你明白这一点，这个问题就会变成：为何会出现这样的自我定位？
在当今我们许多人生活的社会中，每当遇到一个人，问的第一个问题就是，你靠什么为生
。在这个社会中，我们的个人价值太过于由我们个人成就的高低大小来衡量，而所谓的个
人成就往往又直接与我们衣食住行的实力相挂钩。完全陌生的人通过衡量记录在文书上的
价值来决定我们能否租得起房子、买得起汽车，以及能否接受贷款等等的所有一切。然后
，我们通过我们的外在表现——我们穿的鞋子，或我们的健美体魄——来获取这些资源，
反过来，其他人也以同一方式来衡量我们是否值得一个职位面试，或是一顿晚餐的邀请。
“如果重点在取得成就上，那么孩子会非常讨厌犯错，”柯伦说。“如果孩子将这种以严
格而狭隘的成就来定义自己的方式内在化，那你就会发现完美主义倾向开始出现。”一项
深入研究发现，专注于学业成就可能导致后期完美主义膨胀。
“比如这样对孩子说‘你确实努力过了。我为你所付出的努力感到自豪。’这就是在创造
如此一种环境，在这里，不完美并非不可以接受，而且还值得庆幸——因为这意味着我们
是人，而非神，”
阻止对自己的犯错过度反应，这点很重要。可笑的是，这还包括在我自己没有达到这个去
完美化的目标时也不要责难自己。
“允许不完美发生，接受并赞美不完美，可以令人得到自由，”拉斯穆森说。“因为要保
持完美真的是很累。”
引用自https://reurl.cc/9RG7X
完美主义者很早就学会以“我成就，故我在”的信念去生活
典型的完美主义者是那种竭尽全力（通常是病态的）去避免碌碌无为或平庸的人
且奉行一种“不劳无获”的崇高信念。
虽然完美主义者并不一定都是成功人士，但是完美主义常常与工作狂紧密相关。
“‘完美主义者’坦承他们的标准的确是会造成压力且有点过分的，
但他们坚信这样才能驱使他们实现从未达到过的卓越和地位”。
强烈的成功欲，但同时也可能会成为妨碍成功的东西。他人取向的完美主义者中，犹豫不
决在很大程度上，是源于对他人反对意见的预感。
不断的被“我还不够好”的恐惧所折磨。
为了保护他们脆弱的自我形象，以及他们向其他人展示形象的方式
一个完美主义者总是设法采取自我防御的方法以免受到任何威胁
－－即使完全没有必要防卫时。
以别人的失败为乐
怀念上学可以量化的成功
“完美主义不仅仅是追求卓越或者奋力拼搏”Brown 在和 Oprah 谈话时说到
“这是…一种就像是说：如果我看起来完美，做的完美，工作完美，生活完
美，那么我就能避免或是减少羞耻感、责备和批评的思考方式和感觉。”
那么给完美主义者忠告是什么呢？
试着学习面对真实。让他人理解你，做最真实的自己
卸下完美主义的保护盾去表达脆弱。
“真诚就是一种修行，每天都应该练习”Brown说“有时候是每天的每时每刻。”
出自https://clickme.net/24887
因为极度重视结果
所以忽略自己灵魂的存在
我一直在想我错在哪里
未曾发现我对在哪里
不
甚至无关对错
单纯就只是我
用不到
清干净
没有必要
没有一点多余或者滓渣
容不得错误和犯错