把健身加入日常生活后
我每天要花一个小时左右的时间运动
运动后身体又特别疲惫
21:00就上床睡觉
翌日还是一样5:00起床
以前23:00睡5:00起床
现在硬生生砍了3小时的运用时间
好不习惯
如果不用运动就能维持健康多好
想归想
又准备上班前的运动了
真想好好休息

睡觉是人的大药,大概很难取代,印象里都不动肌肉量一天就不见1%吧?忘了是哪里看来的研究报导,没有无限的时间,选择重要的事