有鉴于长期好像有点喝水量不足，最近在想我的一天八杯水要设定在什么时候。喝水量不足有很多原因：上班太忙、睡前不喝怕起来跑厕所、被饮料取代...
以一杯水250毫升来算，八杯水刚好两千毫升，如果以体重每公斤乘以30毫升的话，我其实不需要喝到那么多，可能六或七杯就足够。
起床一杯，之后平均两个半小时一杯的话，23:30(起床时)、02:00、04:30、07:00、15:00(再度起床)、17:30、20:00，这是上大夜的喝水时间表，七点之后不喝，因为之后吃早餐会喝东西，平均下午三点左右会起床上厕所，晚上九点半补眠，所以晚上八点之后也不喝，睡起来再喝，这样七杯。
放假日的话，大概都早上九点左右起床，所以应该要9:00、12:00(隔比较久是因为早餐会喝东西，硬喝水应该会喝不下吧)、14:30、17:00、19:30、22:00，差不多12点睡觉，所以放假喝水比较少，六杯一千五百毫升，以前太忙常常一天喝不到一千，身边很多同事都是随身携带水壶的！
我是前期逼自己直接摆一壶水在手边，先有意识让自己随时喝水，到后来用着电脑都会无意识一直喝一直喝
有的人说喝水不够会怎样,有人说喝水太多会水中毒.要听谁
作者:
opm (活着堆好积木)
2018-11-12 20:25:00所有的营养素,过量跟不足都出问题...-.-维他命A的急性中毒曾经蛮出名的怀孕中的孕妇绝对不能服用鱼肝油，否则容易生下畸形儿吃到死的不是没有...-.-
我妈就天天吃鱼肝油然后生下我耶哈哈哈哈哈哈除了鱼肝油还天天一只鱼XD