说我的经验给你参考，如果觉得不喜欢不适用不认同就当我留言不小心留错地方我四五年前也是每到要坐车回家日子，大概前两三天就会开始焦虑坐立难安脾气难以控制，因为我一点也不想回家我爱他们，但每次回去都要听我妈抱怨我爸旧的结没解新的有绑上去，永远都有说不完的东西我爸也是曾经外遇过，我妈也曾经自杀过那时候觉得我不陪伴可怜的母亲让她诉说生活不满那谁来听听着听着也都会影响情绪心理但后来我看了一些关于 情绪勒索 小孩充当小爸爸小妈妈之类的文章，发现我永远没办法给我妈我要的，她也永远无法从我这里得到满足 她老公没给她的最后还是要她老公去正视去给予。 所以我开始试着慢慢抽离我一点一点的减少听她抱怨的时间 也一点一点的让他们意识到有话要说要自已去跟对方说，我不再当作桥梁过程中我很心痛，觉得我很残忍，放她自己难受但生活要过，他们只剩两个人的时候最后会找到一个沟通方式或是妥协方法现在他们都会自己出游去了 也不会常常要找我抱怨了从小大到回家就是看到父母吵架，现在回家都是耳根清静虽然我知道他们各自把事情梗在心理让日子可以好好过但是那是他们俩个该去面对的就像情侣交往有隔阂有出轨，日子要过要俩人去面对希望可以帮到你。另外我以前也很常自己去外宿个俩天一夜那时候想着去哪里都好没干嘛也好，不要在家就好找个安全的地方自己去住一晚，有时候真的可以放松很多