今天下班舍弃了捷运
直接骑公用脚踏车
虽然是晚上
骑脚踏车也流一身汗
洗过澡后觉得好累唷
估计一闭眼睛就会睡着
满足于每日步行半小时的运动量
其实我不是快走而是散步
基本都不会冒汗的
反而很容易累
今天这么操练自己
身体大概是感受到久违的运动量
好像每个细胞都舒活起来
为了养生下一步是睡满7小时
希望能健健康康过完一辈子

适当的运动,过犹不及,慢慢的测试自己适合的量跟方式,多面向的运动形式,锻炼身体的各部位

谢谢