今天一大早的就被痛醒来啦...
我睡觉睡一睡起来的时候发现竟然落枕了
突然感觉肩膀脖子那边好疼痛啊!
真的是不知道为什么又会落枕了
早上有去稍微了解了一下为什么会这样
中医把落枕称作为失枕症，西医则称急性颈椎关节错位
可能是因为长期姿势的不正确，例如睡眠姿势不当或枕头不合适，软组织拉扯太久，因此产生疼痛
不正确的姿势在短时间之内也许不会怎么样，但长时间下来就会疼痛了
包括太忙太累，紧张，压力大，长时间坐在电脑前，缺乏运动，作息不正常，熬夜，喝酒，同一个姿势维持过久等
另外只要季节转换，肌肉保暖较差的时候，也比较容易造成落枕。
物理治疗师简文仁提出治疗落枕三原则，可以帮助落枕患者舒缓疼痛
第一时间可以用热毛巾，电毯或搓热手掌心来热敷患部
自行伸展脖子，落枕时要尽量伸展，当脖子转动到会痛的位置时，要记住不要马上就缩回去，要先停在原处，等到适应疼痛感，觉得好一点以后，再继续转动并后仰直到极限
伸展时要温和，渐进，缓慢，姿势要摆正，不要因为疼痛而持续歪著脖子，否则不正确的姿势维持久了，脖子还是会痛的
每天养成良好的生活习惯和工作姿势，就能预防落枕三不五时来打扰
看来我是必须要来调整一下我的作息了啊QQ