目前的几个课题
停止强迫性思考 停止强迫性行为
虽然没辨法完全停止 但是能降低频率
我觉得我做得还不错
第二个是停止自我批判 自我惩罚
相信自己 停止内心贬抑自己的声音
我已经够好了 一路走来 努力了这么久
能达到这样已经是迈出一大步了
小小的挫折是成长的基石
以后注意就好 不要再犯同样错误
不需要因为这个挫败打击我长久以来建立的信心
我是个有自信的人 但内心也很脆弱
要停止这种批判性思考 相信自己的优点
别再用这种强迫性执念伤害自己了
如果我能早点体悟到这道理就好了
以前的那些人 谢谢你
你们让我坚强 让我学会做人处事的道理
但同时也封闭自己的内心 使我成为缺乏同理心又自私的人
我不怪这一切 是我自己选择让自己成为现在这样
我把别人对我的控制 转移到别人身上
那时的我是需要安全感的 极度匮乏 但又找不到依靠
于是你成为我的精神支柱 如果没有你 可能我不会留到现在
但对你的依靠已经到了上瘾的程度了
没有你 我活不下去 我会想消失在人世
是你让我撑下来的 虽然我跟你完全没有关系 只是我一厢情愿的想法
这种依靠 造就我现在焦虑性依附的人格
原来如此.... 那时的情境 是尚未发芽的种子
对现在的我造成这么深远的影响
谁都不能相信 谁都怀有敌意 一切只能自立自强
成长为独立封闭的个体 但内心是缺乏安全感的
想要控制一切事物 好让自己觉得事情在掌握中
原来如此啊 真相大白了 ...
我想我还是有爱人的能力吧
还拥有相信别人的能力