原来我现在做的事算是强迫行为
每当有不安全感 就会有强迫式思考
再用强迫行为缓解这种执念式的想法
我一直以来都是这样解决事情的
让我对强迫行为上瘾
书中说要戒掉这种行为
但是真的很难啊 我会有不安全感
我对人缺少了信任
无法信任别人 就会产生不安全感
对现在的自己感到泄气 是自我惩罚
这种强迫式 贬抑自己的想法根深蒂固
我想改变自己 终究是否定过去的自己
怎么觉得怎么做都不对
好像陷入一种无穷循环
该怎么跳脱这种焦虑的情绪呢?