我有四个精神原型
第一个是受虐儿原型
第二个是饿狼原型
第三个是隐者原型
第四个是小猫原型
这四个各别在不同情境下出现 :
当我做错事的时候，
当我觉得自己被忽视，
当我觉得自己被讨厌的时候，
第一个原型"受虐儿"会出现，
受虐儿非常讨厌自己，
非常自责，
同时又很委屈，很爱哭，
觉得周遭的人们有敌意常常会漠视受虐儿的需求，
或是常常把别人犯的错冤枉到受虐儿身上，
或是把不小心犯的错过度放大解读而惩罚受虐儿，
主要情绪是悲伤、痛苦、自责、委屈、寂寞，
对应方法是安抚，摸摸头，抱抱。
当我觉得不安，
当我觉得受到威胁，
当我觉得有危险，
受伤了必须保护自己的时候，
第二个原型"恶狼"
恶狼会紧盯任何靠近我的人事物，
保持警戒，
若有任何危险讯号出现，
恶狼不由分说的龇牙咧嘴的低鸣警告，
再来下一次就是咬死胆敢侵犯的人，
代表的是保卫与攻击，
主要情绪是愤怒与憎恨，
对应方法是用意志力强制拉回，
或是趁恶狼还只是低咆的事后让牠咆一下，
不要让牠累积太多的压力与负面情绪导致重大伤害，
或是尽快离开那个让我不安、受威胁、受伤的情境。
当我协调受虐儿与饿狼，
从受虐儿与恶狼身上学会自我疗愈，
学会用智慧与意志善解牠们，
第三个原型"隐者"诞生，
代表的是慈悲心、同理心、意志力。
当我完全放松，
可以自得其乐的玩耍，
好奇的探索的时候，
第四个原型"小猫"会出现，
代表的是放松、自由自在、快乐、专注、
沉浸在自我的世界玩耍。