改变观点
改变情绪
交男性朋友不要以交男友为前提
要想
交朋友是为了丰富生活
人际关系里目的性太强烈
会让人有窒息感
不要做出让人有压力想逃走的行为
也不要抱持让自己陷入限制性的想法里
正向的说
朋友的关系
让彼此能开阔心胸
相互成长
我觉得自己太被动了
读书心得
大脑跟身体一样是可以透过训练强化特定大脑领域
因此专家是可以透过训练培养的
透过刻意练习
可以帮助训练大脑增强心智表征的能力，成为专家
专家不是靠着天份
而是持续不段的练习
跨出舒适圈的追求卓越
99%的努力+1%的天份
越早学习 锻炼
对脑部的发展越明显
所以我30Y
需要比年轻人 青少年 幼童 更努力的学习
才能达到我学生时期的巅峰
我要实地应用这本书的内容的话
1.找寻最好的方法培养技能
找好的老师，找好的训练技巧
2.跨出舒适圈，要不断的尝试突破现阶段的技能水准
3.要有明确的目标，要设定好想要改进的达到的表现
4.全身贯注有意识的自发行动
5.包含意见回馈，根据回馈调整努力方向
刻意练习需要大量的练习过程是苦闷的，
并不有趣。
每天拨出一小时，排开会让人分心的事物，高度专注的练习！