昨晚还好只喝热可可后 就没再吃东西了
早上 甜冲泡包 5匙燕麦片 黑芝麻一匙 拿铁
昨晚推掉今天的洗车 今早觉得心情很好 原来我不想这么晚还绑在外面
中午的小炸鸡腿便当 把菜肉吃光 但白饭很小一碗
下午3:00 ROSE的巧克力布朗尼一大块 大概是外面卖100元吧
晚餐 3个炸海鲜卷很油很咸但够味 青菜一点 搭奶酥面包
发现吃完咸的之后 其实也没有很急的打开奶酥面包
但吃完奶酥之后 却很焦虑很想再找东西吃 于是就上YOUTUBE找澳洲影片
最后有点小爆 吃亲亲的2个臭豆腐
活动: 10:00跑2圈 15:00跑3圈
上升
"明明不好吃还一直吃 不就浪费可以吃喜欢东西的额度了"
其他直接冲水丢垃圾桶
"丢垃圾桶只有浪费食物钱，丢肚子里还要额外花钱减肥"
"不可强迫自己运动"舍弃必须运动消耗吃下的热量这种想法