从五月到现在减了10公斤
到达今年目标(洒花)
体脂肪降4
上礼拜终于去测inbody做纪录
肌肉量很足
体脂肪跟体重还是超标
整个就是自作孽
把自己吃那么胖
现在只好冲冲冲
不过也因为这样子
有了运动的习惯?
至少每个礼拜都会去爬山
就算没有出团
自己也会出去晃一下
接下来就是练重训
再增加肌肉量提高代谢
不过我还是比较希望可以看见体脂肪16
想当初...还有这个数字
不知道要花多久时间才能到这个数字
再来就是下一个10公斤
继续冲冲冲
希望不要太多停滞期
短期目标先达成吧!
虽然有点贪心
我还是很想阿~~~
勤劳一点还是有希望
是吧~

熙亚 恭喜~

我体脂16的时候瘦的不成人形= =