“不计一切代价一定要走出来的决心”
“爱自己与相信自己是值得被爱的”
“妳是不是都在当个滥好人，并且逃避真相害怕冲突呢?”
“这是因为你进入了情绪中心味定义的非我制约了。
其实这一切一切的问题你只要相信你的直觉。”
“妳去思考这么多问题，只会让妳脑袋烧焦，脑压会非常高的，
妳的直觉其实在遭遇问题时，都有给妳答案。”
“你把一堆别人的情绪当成自己的了，把别人在思考的东西装到自己脑袋去思考了。”
“那都不是你~~~~”
“你用空白中心在那边绕，绕不出来的，回想一下妳人类图学到的 直觉中心。”
“妳如果自己一个人独处，其实是可以发现脑袋有可能安静，情绪无波~~”
“人类图好玩的地方就是，这些定义跟空白的地方，可以让我们练习"觉知"”
“分辨出什么是自己的什么是别人的”
“任何关系之中就是真实的做你自己，不然都是虚假的”
当前我会先忽略自己的感受。直到自己内在孩子的情绪爆发后，
以为那就是告知的时机。其实是错误的
“做相反的事情这才是人生”
“你的直觉总是知道最佳的告知时机”
“对方让你情绪不舒服，你也要告知，从你的对话中让我感觉你是压抑的”
“先学会说不”
“别人会这么对你，其实是你自己要付99%责任，因为在互动中，妳没真实表达自己。”
“大部分的显示者小孩都可能遭遇妳这样的困境，因为别人会想控制住显示者的力量”
“”
“人是可以有选择的，决定权在自己，要朝向光明或黑暗”
“Line 2: denial
拒绝看见，否定，同时带着愤怒向外指摘”
“加上6和36
情绪一来，大概要上演一场一哭二闹三上吊，把事情闹得有多大就多大，自己变成主角”
“这是阴影模式”
“观照自己”
“注意自己的呼吸，观察自己的起心动念”
“每个人本来就是完整而独立的存在”
“首先问问自己，感受得到自己内在的痛苦吗？”
“回归内心”
“对方是自己的一面镜子，你从这面镜子看到一个什么样的自己”
“你一直在说‘双生’”那请问你自己去哪了？”
“一进入一段任何形式的关系，彼此成为对方的镜子，若有任何情绪被触动的地方
，也不过是对方将自己内在的一部分展现出来而已”
“所以呢？因为是情绪勒索下长大的孩子，所以我是受害者？”
“或者换个想法：自己选择在这个环境下长大，是想借此学习什么？”
“原则上不会干预太多啊你继续做受害者或加害者都没关系，
只是你散发出来的频率会一直为你引来类似的事件或情境，
哪日你发现了，境随心转，仅此而已”
“记得不管是大小我，都是一体的啊与其说高灵不让你逃避，
不如说是内在有一部分的自己想要面对、想要被看见”
“不是所有事都是高灵策划的啦，更多的时候是会在一旁看着你怎样做”
“你创造自己的实相 需要自己为自己负起责任”
“分享一下：如今我也只是将自己的本灵视为“我”的众多面向之一，
大家没事就各做各的，有空的时候就聊一下这样想要建议？
可以，但从来不会说必须按著建议去做”
“记得你自己本身就有力量改变一切啊”
“48: inadequate
觉得钱不够，或其他有所不足，也是阴影模式之一啊”
“视乎自己是否看得见内在的丰盛，不一定是钱，可以是资源或其他”
“你可以选择不当受害者，受害者也是加害者”
“不要一直自己加害自己”
“外在世界是自己内在的投射”
“如果内心存在悲伤自怜的情境，看到的都会透过这个模子显画出来”
“在未察觉的状态下，压抑自己，让情绪引发到高点爆炸”
“然后这中间加诸了很多自己的想法，尤其是负面的想法”
“当你开始负面思考的时候，要有所察觉，这是自己想的，不一定是真实”
“通常在对方讲了某句话让我们不开心时，如果觉察到，要讲出来，
但是不是指摘对方，而是表达自己似乎蛮介意的”
“你现在可能在悲观的循环中，试着用别的事情分散，
打破这个循环的思维，然后再回头看这件事要怎么处理”
“我们可以选择方向，但不能选择遭遇。
人生不是“我要变成什么”，而是“如何利用当下的因缘去做些什么”。
若你一直要“变成什么”，压力会很大。”
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我的直觉一直在催促我去做我逃避的课题。
但是我选择倾听自己的情绪
(误把情绪当成直觉，把直觉当成脑袋中的想法，让一切都混乱在一起)
真的是要好好照顾自己的内在孩子。
一直以为自己已经照顾、她倾听她。
我才发现，我并不是真正的爱她。
我总是把她放在后面，等到出问题了才安抚一下，这是错的。
应该要把自己/内在孩子放在优先考虑的位置
问题根本不在于对方。而是我没有好好善待自己
我发现八多年来，我一直都在责备我自己，不肯原谅我我自己。
我的人生真的过得很凌乱，而且每况愈下。
这几年尝试了抄写心经、零极限、灵性、心理学、忧郁症等等领域。
我在接触新东西的时候的确有照着它的模式做放下，
但是我自己并没有真正的放下与原谅。
与自己真正的接触。终于发现我还是活在教条之下，用心中的规范勒死自己
“ 3-60 突变的通道，一直活在低潮求存>突破>低潮的循环里”
我是一个对自己有很高期望的人，不希望自己犯错，
希望自己可以比别人更优秀、更成功，所以我做任何事情都比其他人更努力
现在回过头来检视自己，那些期望到底是谁给的呢？是我吗？
其实不是，那是父母的声音，父母的想法。
我会有希望有人可以在背后支持，都是因为自己很孤独。
但这份孤独是自己造成的。因为想要比别人更优秀，
所以常常会把其他人排除在外，
因为先入为主的偏见认为平常人是无法了解自己的想法，
也害怕自己的想法被否定，所造就了自己的孤独。
通常否定的工作都是我父母在负责表示的
当我对父母的心敞开之后，我接受他们本来的样子，
我反而对于孤独感释然了。
虽然和他们关系不亲近，至少他们也没有真的把我赶离开这个家。
那时候开始觉得他们并不是我所想的那样讨厌我。
他们用他们的形式来爱我。
就如同我即使再怨怼他们对我的伤害依旧无法不爱他们
我决定放下自己对父母的期望，以他们原本的样子来爱他们。
原来不只父母对我们有期望，其实孩子对父母也有期望。
我一直怨怼父母给我的期望太过分，但是想想自己，我不也是对他们施加过分的期望。
人与人的关系就是镜子。我对别人的想法就是我对自己的想法。
如同我觉得自己与双生断线了，其实我是跟我自己断线的。
当我跟自己重新连上线之后。我发现爱一直都在的