适当的休息，不要浪费休息的机会。
适度的破坏肌肉，休息的时候可以重建，长得更好。
浪费重建的机会，没调整到适合的状态，平白衰老。
脑中有一些东西等著消化
可能睡一觉醒来会有更深刻的理解
脑袋空空就睡觉，浪费一次机会。
过载会有不良效果，反而影醒睡眠。
怎样拿捏尺度，断气之前可以练练。