小美杯路线探路：
感谢泛泛跟乱入的百范哥陪同
可能太久没跑山径，跑感很陌生啊
泛泛跑得太快，根本没办法好好跟上
还说：会不会太慢？（白眼
百范哥：这路线对我们来说太亲民惹..
我只能边喘气边回答的说：是呀
（其实心中白眼已翻到后脑勺
途中遇见2个登山客问我们打哪儿来？
我们：南势角！要去三峡呢～
（其中一名山友下巴大到可以把拳头塞进去
最后双脚不适、微中暑，只好提早撤退…
能在练习中发现错误并修正，已算大幸
但～真的累了，重新沈淀再出发吧。
老牛求婚记：
粗乃环岛第九站：苏澳-宜兰
第二次参加环岛，感受跟上次完全不一样
短短的21公里，却考验我的耐力、意志力
中间还穿插牛嘎的求婚趣事～
快10个年头，没有一场马拉松可以跑那么久
妳愿意嫁给我吗？
很感人、爆笑的画面！
希望你们能长长久久，一起迎向终点。
结束只是是另一个开始，不是吗？

你好久没写了

好聚好散　啊～我乱推的。