水分吧！刻意减少钠的摄取，身体滞留的水变少了所以下降 1kg，应该是这样。
虽然吃个火锅还是什么比较咸的，重量立马就会加回来，但是仍然有意义，让“
喝开水”发挥作用，长期才能看出来，多喝水理论上可以增加身体代谢，有助于
体重下降，但是吃太咸水份滞留体内可能会造成“喝水也会胖”的情形，目前的
理解是这样。假日障碍︰假日比较可能吃大餐而打回原形，无法维持。