○○葱油饼(五张)
每张(105g)
热量 302 大卡
蛋白质 7.7g x4 = 30.8 10.2 %
脂肪 10.7g x9 = 96.3 31.89%
饱和脂肪 3.6g
反式脂肪
碳水化合物 43.7g x4 = 174.8 57.88%
糖 2.9g __________
钠 555毫克 310.9 大卡
302大卡对我而言并不吓人，可以说是没在怕的。
(而且之前自认都没再加油，干煎)
脂肪提供的热量占31.89%，超过30%的食物算是比较油，但是也没没很可怕。
有点恐怖的是钠500毫克就够一天用了，不要超过2300毫克比较好。
之前吃葱油饼有时候还会洒胡椒盐，但是什么都不洒其实已经555毫克了
还有抹茄汁、铺起司过，很容易会让钠的量爆冲。
之前的各种组合尝试其实都是比较不健康的
唯一可能向健康方向前进的，是卷蔬菜一起吃。
还剩两张葱油饼，可能不再补货，虽然觉得挺方便。
会让钠不好控制。