之前听说，中国古人会用功过表精进自己
富兰克林也有类似的(不过他自己的好色标准有点oooxx)
自己试两天的结果，
看到自己整天没读书，隔天真的会乖乖把微积分影片拿出来看两小时(微积分被当QQ)
感觉有效XD
推荐大家在日记中也可以写写功过表
(道德标准就自己随意XD 能让自己进步就好)

那是什么怎么操作

查查就有了,并不是很特别,就把该做不该做的事表格化,每天记观察,个人认为主要的用途在觉知自己做了啥,至于内容项目看高兴,可以参考古人的,参考就好,版本多多,有些可能会让人觉得很怪异