看了一些有关医护对健康有帮助的书本
我边看边调整自我健康管理
其中我调整自己的健康纪录手册 (我自己制作的)
我把自己的健康纪录手册增加了一些项目
项目如下:
1.就医纪录 (日期 机构 科别 医师 原因 医师叮咛)
2.生理期纪录 (日期 MC量 颜色 不适状况 处理方式 备注)
3.情绪管理纪录 ( 日期 情绪状况 思维状况 原因 处置方式 结果)
4.运动状况记录 (日期 运动项目 所花的时间 备注)
5.不适感纪录 (日期 不适感内容 处置方式)
6.服药管理纪录 (日期 类别 机构 病名/症状 时间 药名 药物成分 剂量)
7.生命征象评估纪录 (日期 血压 脉搏/心跳 体温 呼吸)
8.体重监测与评估 (日期 体重 体脂肪率 BMI 内脏脂肪等级 理想体重比
腰围 臀围 腰臀比 理想体重 平常体重百分比 血糖)
9.现在自我觉察病史纪纪录 过去病史纪录 心理社会史纪录
PS. 在考虑要不要连饮食 排泄 睡眠 休闲娱乐状况列入列管纪录
然而最近添购的东西
1.四合一体脂肪计*1
2.大豆异黄酮
3.叶黄素
4.得百利宁
5.蔓越莓锭
6.蔬果纤维锭
7.B群
8.含铁四物饮
我买一买大概会变成月光族了
因为又是买书 又是修课 又是照顾自己健康的保养品和工具