今天第一次改变热量吸收
由于外食加上公司伙食
老实说我不太会抓公司伙食与外食的热量计算
但是呢 我怕吃太多热量关系
所以我今天早餐只有吃三口 中餐吃半碗饭 晚餐吃半碗饭
后来发现我今天比较难受的是好像习惯高热量进食
突然改变低热量进食吸收有点没什么力气
人家说改变凡事起头难
果然是超难受的
这样我应该没有超过1500 kcal 热量吸收吧
有些食物很好吃 我不敢吃太多 大概吃个几口
因为我知道你吃一口可能热量就飙高了
可是真的低热量进食吸收有总永远吃不饱感觉
所以变成少量多餐 但都是限定吃几口而已
真希望我每天都能减重一点点体重 不需要多但要持续减重下去
今天有点累 眼睛疲劳 刚下班就有点想睡觉了
希望自己能够打起精神来 不要整天思睡
当然可能是因为吃消化性溃疡的药物关系
所以才会一直想思睡
老实说我很想吃 但不敢吃 要忌口要听话
因为昨天双手起床时后全都麻掉了
我不得不重视健康了 严禁大吃大喝或暴饮暴食
今天有买了两条汤伤软膏 但还没到货 不知道好不好用
我看其他同事狂买好几条 有这么好用吗？
但因为我家里只有我一个家人而已 所以我买两条放在我专属的急救箱
话说眼睛疲劳除了睡觉还能做什么呢？
眼部按摩吗？ 来试试效果如何