心理师带我做冥想与腹式呼吸的练习
深呼吸七秒(肩膀要放松)
想像自己置身大自然或一些想去的地方
吸饱气后 憋住三秒 慢慢吐出来
重复三次
一开始我还是会被旅行途中产生的情绪所干扰
慢慢的，开始能够比较平静
(不过一小时后面对对我不耐烦的就业中心人员我还是觉得很受挫)
心理师建议我可以去想一些没去过的地方
可以减少回忆的干扰
我想也许我可以幻想罗马大道或是图拉真圆柱之类的
主要方式再于 大自然不会想要从我们这边得到什么
我们无法控制他接下来要做些什么
但对于人世间 往往也有许多无法掌控的事情
那我该怎么做
也许就用融入自然的方式去应对
今天同学把他五月结婚的喜帖拿来给我
真是太感谢了
祝福他和他的空姐老婆永浴爱河