本日战积78.8，退步0.1公斤。
早餐是小七的肉松三明治加小罐的桂格燕麦饮。
午餐是小七的生菜沙拉、茶叶蛋、半糖豆浆、全麦馒头、清蒸鲷鱼片。
下午喝了一瓶茶里王台式绿茶。
晚餐是全麦馒头、半糖豆浆、清蒸鲷鱼片、香肠炒饭。
晚餐后骑脚踏车运动。时间距离没记，当做热身。
明天继续加油。
控制饮食、维持运动。