本日战积78.7，进步0.2公斤。
早餐是小七的肉松三明治加小罐的桂格燕麦饮。
午餐是小七的生菜沙拉、茶叶蛋、半糖豆浆、全麦馒头、十颗锅贴。
下午喝了一瓶舒跑。
晚餐是三杯杏菇什锦饭、一杯青草茶。
饭后吃了三块提拉米苏、一块抹茶红豆蛋糕，一杯仙草奶冻。
晚餐后做了间歇运动，棒式两组、腹肌两组。
今天的饮食晚餐多吃了邪恶的蛋糕，要克制了。
运动总算跨出第一步了。继续加油！
控制饮食、维持运动！

蛋糕甜食真的是最邪恶的东西