本日战积78.1，进步0.6公斤。
早餐是小七的肉松三明治加小罐的桂格燕麦饮。
午餐是小七的生菜沙拉、茶叶蛋、全麦馒头、半糖豆浆，饭后吃了一把无调味杏仁。
下午吃了一碗黑糖挫冰。
晚餐是半份香肠炒饭、半份菜脯蛋、一杯半糖豆浆，饭后吃了半颗苹果、一块提拉米苏。
今天没运动，有点偷懒，明天一定要运动了。
饮食的话，吃的也有点多，明天也要控制。
控制饮食、维持运动。