本日战积78.7，退步0.1公斤。
早餐是小七的肉松三明治加小罐的桂格燕麦饮。
午餐是小七的生菜沙拉、茶叶蛋、全麦馒头、半糖豆浆，饭后吃了两把无调味杏仁。
下午吃了一碗黑糖挫冰。
晚餐是外食便当炸猪排饭、半糖豆浆、半个芝麻包，饭后吃了三块提拉米苏。
今天没运动，已经忘了第几天没运动了。
明天要努力加油。
控制饮食、维持运动。