本日战积77.5，进步0.1公斤。
早餐是小七的肉松三明治加小罐的桂格燕麦饮。
午餐是小七的生菜沙拉、茶叶蛋、韩式泡菜、松果馒头、无糖绿茶。
下午喝了一瓶运动饮料。
晚餐是外食葱爆鸡肉饭半份、全麦馒头、松果馒头、韩式泡菜、无糖绿茶。
饭后间歇运动，腹肌做了两组、棒式做了两组。
今天的饮食还算满意。都在标准内，重点是压制了嘴馋的欲望。
运动部份，在常轨中，但明天要开始增加慢跑项目。
希望能突破瓶颈，成功达阵。
控制饮食，保持运动。
加油！