本日战积77.6，进步0.9公斤。喔耶~
早餐是小七的肉松三明治加小罐的桂格燕麦饮。
早上喝了两罐无糖绿茶。
午餐是小七的生菜沙拉、茶叶蛋、韩式泡菜、白馒头、无糖绿茶。
晚餐是外食便当，三样配菜和白饭都吃，鸡丁块吃了约四块。
外加一颗全麦馒头、一颗松果馒头配韩式泡菜。喝一瓶无糖绿茶。
晚餐后做了间歇运动，腹肌两组、棒式两组。
今天的饮食和运动算是都回归正轨了。
今天的成积也不错，明天继续加油！
控制饮食，维持运动！
迈向目标！
加油！