本日战积77.3，进步1公斤。耶~
感觉很好，有突破的感觉喔！加油！
早餐是小七的肉松三明治加小瓶的桂格燕麦饮。
午餐是小七的生菜沙拉、茶叶蛋、韩式泡菜、无糖绿茶，
饭后吃了一根香蕉、一把无调味杏仁。
下午喝了一杯手摇三分糖绿茶。
晚餐是外食便当，主菜不吃，配菜吃了两样青菜，外加韩式泡菜。
饭后吃了一根香蕉。
晚餐后出门跑了美术馆一圈，回到家后做间歇运动。
腹肌两组、棒式一组。
饮食部份还算满意，都按表操课，没有失控。
运动部份，因为右膝有点不舒服，所以慢跑只有跑一圈，间歇运动深蹲取消没做。
预计休息两天后，再继续。
目标就在眼前，一股作风往前冲。
坚持到底、持之以恒！
加油！