本日战积78.2，进步0.1公斤。
早餐是小七的肉松三明治加小罐的桂格燕麦饮。
午餐是大碗的烧肉饭加卤蛋、豆腐、贡丸，一杯手摇柠檬饮料。
下午喝了一杯手摇三分糖绿茶，早上喝了两瓶无糖冷泡绿茶。
晚餐是半个外食便当，主菜没吃，只吃了一些两样青菜。外加凉拌嫩豆腐、
鸡胸肉拌泡菜，饭后喝了一瓶无糖冷泡绿茶。
晚餐后做了两组深蹲运动。
饮食部份，除了午餐公司提供外，早晚餐饮食都很满意，没有失控。
成功克制食欲，感觉很好。继续记加油。
运动方面，循序渐进，不要适得其反就好。
坚持到底、持之以恒！
加油！