本日战积77.2，进步0.5公斤，好像真的突破撞墙期了。继续加油！
早餐是小七的肉松三明治加小罐的桂格燕麦饮。
上午喝了两杯微糖的手摇绿茶。
午餐是水煮鸡胸肉丝拌韩式泡菜。
晚餐是外食便当靖鱼饭，吃了一半。喝了一杯半糖手摇绿茶。
餐后做了间歇运动。
腹肌运动一组、深蹲运动一组。
肌肉明显感觉到运动到，非常酸。继续加油！
目前骑脚踏车运动的撞墙，改为间歇运动后，逐渐突破，信心大增。
继续加油！
饮食方面也算满意，欲望都控制住，三餐都按表操课，没有失控。真好。
紧接着面临中秋烤肉大关，坚定信心面对，一定可以安然渡过。
坚持到底、持之以恒！
加油！GO!GO!GO!