本日战积79.1，退步0.2公斤。虽然退步，但却比预期的好。
因为今天饮食热量大破表，本想说会退步个一公斤以上，但出乎意料没退步那么多。
算是庆幸吗？
明天开始，饮食和运动课表都大幅调整。
希望能突破现况困境。
今天早餐是小七的肉松三明治加小瓶的桂格燕麦饮。
午餐是小七的生菜沙拉，饭后吃了五个凤梨酥配无糖绿茶。
下午喝了一杯半糖绿茶。
晚餐吃了两百块的豆乳鸡配无糖绿茶，饭后吃了一颗葡萄柚。
今天午餐和晚餐里的凤梨酥和豆乳鸡都是热量破表的祸首。
要特别提醒自己要戒掉。
而试验中的手摇绿茶，明天继续试验。
今天没有运动。一方面是感觉骑脚踏车的效率变低了，想暂停一下，
让效率提升后，再恢复继续。
因为这样，所以打算从明天开始，运动课表改为慢跑和间歇运动。
希望这样的改变颗表，可以突破现况的僵局。
继续朝目标前进。
坚持到底、持之以恒！