本日战积79.1，进步0.3公斤。
早餐是小七的肉松三明治加小瓶的桂格燕麦饮。
午餐是一个凤黄酥、四个绿豆椪。
晚餐是葱爆鸡肉饭、一百块的豆乳鸡、包心粉圆冰。
晚餐后骑了两小时的脚踏车。
运动后吃了一颗葡萄柚。
今天的运动算是按表操课，算不错。
饮食的话，吃了应景的月饼外加豆乳鸡，新商品包心粉圆。
一整个热量破表！
激情过后，要记得冷静，回归正常。
继续朝目标前进！
切记，少吃，效率比运动要好。
少吃多动，双管齐下，更赞！
加油！