本日战积77.9，进步0.3公斤，继续朝目标前进！
早餐是小七的肉松三明治加小瓶的桂格燕麦饮。
午餐是小七的生菜沙拉加运动饮料。饭后吃了一包随身包的杏仁果。
晚餐是一碗糙米饭、凉拌豆腐、荷包蛋、炒丝瓜、炒木耳鸡肉丝。
饭后骑了大约一个半小时的脚踏车。
运动后吃了一颗葡萄柚。
今天的饮食算满意，都照表操课，没有失控。
感觉身体抵抗吃的欲望，强度增强了很多，继续加油！
运动的部份，时间差不多，但强度算降低了，算是小小的休息。
希望强弱各半，才能长久保持下去。
坚持到底、持之以恒！
加油！GO!GO!GO!