本日战积79.5，进步0.4公斤，开始脱离警报范围。加油！
早餐是小七的肉松三明治加一罐低糖豆浆。
午餐是小七的生菜沙拉、茶叶蛋加运动饮料。
饭后吃了一包随身包的综合纤果。
晚餐是一碗米粉汤、油豆腐、嘴边肉、凉拌过猫、猪油拌饭加运动饮料。
饭后骑了一个半小时二十九公里的脚踏车。
今天的饮食和运动已恢复正常轨道。
晚餐的饮食有点多，还可以再减量，明天继续加油。
继续朝目标迈进。
坚持到底、持之以恒！
加油！GO!GO!GO!