本日战积81.6，退步0.6公斤。要赶快开始恢复正常运动。
早餐是小七的纽奥良嫩鸡三明治加一罐低糖豆浆。
午餐是外食便当的烤酱大鸡腿便当，饭后吃了五、六颗小包装的七七乳加巧克力。
晚餐是一碗大碗的鸡肉饭加蚵仔汤，烫空心菜。
饭后吃了一个半的冰淇淋菠萝包，一包小七的随身包综合纤果。
饮食还是不及格，要克制下来，外加恢复运动。
不然，危机就来了。
明天大概又没办法运动了，至少饮食先克制下来，回归正轨。
明天的目标是克制饮食。后天的目标是恢复运动。
就站稳这两天的脚步，再一路冲出去，向目标达阵。
坚持到底、持之以恒！