本日战积80，进步1.2公斤。虽然进步，但仍在警报范围中。还不可以松懈！
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加半杯无糖豆浆。
午餐是生菜沙拉、茶叶蛋、全麦馒头、香肠、无糖豆浆、运动饮料。
下午吃了两包小包的综合纤果。
晚餐是生菜沙拉、关东煮有笋、皎白笋、豆腐、丸子、无糖豆浆、运动饮料。
今天的饮食还算满意，算是接近正常课表。
而且晚餐后还想再吃东西的欲望有克制下来，有进步。
晚餐后的家庭气氛不好，所以没有出门运动。
明天若没下雨，就要恢复正常运动了。加油！
坚持到底、持之以恒！
继续迈向目标，加油！