本日战积80.9，退步0.3公斤，仍未脱离警报。持续警戒中。
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加一杯无糖豆浆。
午餐是一碗干粄条。
晚餐是涮涮锅，吃了不少东西。
天气阴雨，所以没运动。
饮食和运动都不合格，需要自己鞭自己大力一点。
因为老妈来住几天，所以饮食跟着一起吃，没有吃减肥餐。
成积一落千丈。
老妈明天要返家了。
明天饮食开始回归减肥餐。
天候若做美的话，明天也要开始回归正常运动了。
继续朝被拉开的的距离努力追回。
坚持到底，持之以恒！
加油！