六
点半，这次坐了大约一个半小时。以为离坐的时候，脚会废了，结果也没有，有点跛，不过还能走。这次背很痛，一直很痛，就想“恩，这次脚不痛”。去观脚，脚就开始痛，然后脚跟背都在痛。有一种整个人陷入完全的疼痛之中的感觉，全身都在痛。很努力很努力的撑下去，想，佛阿，到底是什么？到底佛陀感受到的是什么？要受这样的苦？那要悟到的是什么？超级痛，每一个呼吸都好痛，全身都在痛，整个人被疼痛包围住了。不能想！后来才想到，不能想，一定不是用想的，要把头脑关掉，只剩感受的意识。可是全身在痛，很难，想到停止呼吸来停止思想，真的有效。
身体的疼痛在那瞬间变化成一种剧烈的振动被感知到。原来疼痛是一种剧烈的振动！是身体累积的动能。头脑不喜欢这种剧烈的振动，它把这种振动称为痛！身体的组成在不动的时候，累积了大量的动能，于是所有的基本粒子原地的剧烈的振动着，所以身体总是会想动一下、动一下，好像不动会难受。因为动能累积，会使得振动变激烈。拼命撑住、定住不动很久，就会变成超级痛。可是闭住呼吸没办法闭住太久，就感觉到身体一会剧烈疼痛、一会儿剧烈振动。有时又感觉是一阵冷、一阵热。以前有一次观呼吸的时候，发现完全专注地观呼吸，外呼吸会停止。总之这时候，我
就试图停止外呼吸，只保留内呼吸。有一阵子真的完全不痛。过一会儿，痛觉又出现了，只是不太一样。身体的形体消失了，只剩下局部痛觉。痛一阵、停一阵的，因为没办法完全停止思想，会想这是什么感觉、那是什么感觉。身体没有任何动作，却感觉两只手没有握在一起，脚消失了，手好像被包在棉被里，两只手隔好远。头脑是痛苦的来源，思想在，痛就在。原本是各种的振动，可是头脑定义了痛与苦。要离坐的时候，我把注意力放到手上，慢慢感知手的形状，然后全身的形体就慢慢被感知到