本日战积79.9，退步0.6公斤。
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱。
午餐是一碗鸡肉饭。
下午喝了一罐啤酒，两小瓶运动饮料。
晚餐是一碗大碗烧肉饭、卤蛋、油豆腐、蛤仔汤。
饭后吃了一个面包、半颗芭乐。
晚上有点怠惰，所以没运动。
饮食也不及格，午餐和晚餐都吃的太油，太多。
要继续加油。
坚持到底、持之以恒！