本日战积79.3，进步1.1公斤。喔耶~
早餐是一片烤低糖杂粮吐司抹花生酱。
午餐是生菜沙拉、鸡肉、蛋白。
晚餐是外食的猪排、面条、红茶。
晚餐后吃了一包可乐果。
下午休假的关系，所以下午有骑车运动，骑了三十公里两小时左右。
运动量按表操课，很满意。
饮食的话，晚餐吃的有点多，要控制嘴馋。
继续加油！
坚持到底、持之以恒！加油！GO!GO!GO!