本日战积78.8，进步0.6公斤。持续进步中，耶！
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加半杯无糖豆浆。
午餐是生菜沙拉，有生菜、水煮鸡胸肉、蛋白一颗、杏鲍菇，加一杯无糖豆浆。
餐后吃了一颗葡萄柚。
下午吃了一个可颂面包，今天喝了两瓶运动饮料。
晚餐是生菜沙拉，和午餐一样。一杯无糖豆浆、一颗葡萄柚。
饮食除了下午的一个面包外，算是按表操课，还算满意。
运动因为晚上精神有点不好，所以没运动。
明晚要去骑脚踏车，再不骑会怠惰了。
继续按表操课，迈向目标，加油！
坚持到底、持之以恒！