本日战积80.2，进步0.2公斤。还没脱离危险边缘，要特别小心！
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加半杯无糖豆浆。
午餐是小七的生菜沙拉、荞麦凉面加运动饮料，饭后吃了两片烤全麦吐司抹花生酱。
下午喝了一杯无糖冰拿铁。
晚餐是一份猪排、一杯红茶。
晚上带小朋友去买上学的物品，没去运动！
明晚要看牙医，所以今明两天没按表操课运动，要特别要求饮食。
晚上有先准备水煮蛋、杏鲍菇，明天午、晚餐一定要要求自己按表操课饮食，
不可失控！
坚持到底、持之以恒！
加油！GO!GO!GO!