本日战积80.6，退步1.5公斤，跌破80大关，惨惨惨。
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加一杯无糖豆浆。
午餐是一碗大碗的烧肉饭、卤蛋、豆腐、味磳汤，外加两片烤全麦吐司抹花生浆、
一杯无糖豆浆。
白天上班期间共喝了四瓶运动饮料。
晚餐是一份猪排含面条、荷包蛋，外加一个全家的霜淇淋、一瓶运动饮料。
晚餐后还吃了三片红豆面包。
今天晚上陪老婆小孩出门晚餐、买东西，所以没有运动。
所以今天的饮食失控，大吃一堆东西，运动也没按表操课。
简直减肥失败的路线。加上跌破80大关，不马上悬崖勒马，就要跌入深渊了。
不得不小心！
预定明晚和明早都骑车运动，饮食照表操课，不失控。
明天加油！GO!GO!GO!