本日战积77.5，进步0.8公斤。
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加半杯无糖豆浆。
午餐和早餐一样，饮料是一杯无糖豆浆。
晚餐是一碗酸辣面。
饭后骑了一个小时四十分二十九公里的脚踏车。
运动后吃了一些凤梨。
今天的饮食和运动都在控制范围内，而且都照表操课。
还算满意。继续努力加油。
为下周旅游多存一些额度。
坚持到底、持之以恒！
加油！GOO!GO!GO!

加油，你好认真

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