本日战积78.3，退步0.3公斤。
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加半杯无糖豆浆。
午餐是小七的荞麦凉面加一杯无糖豆浆。
晚餐是一碗中碗的烧肉饭、卤蛋、油豆腐。
饭后吃了一些凤梨、小番茄。
今天小孩要上正音课、老婆要产检，所以没去运动。
饮食晚餐吃的有点多，要克制。
剩没几天就要去旅游了，赶快多存些额度下来。
加油！坚持到底、持之以恒！