本日战积78，进步0.4公斤。
早餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加半杯无糖豆浆。
午餐是两片烤全麦吐司抹花生酱加一杯无糖豆浆。
晚餐是一碗酸辣面加一杯无糖豆浆。
晚餐后骑了一个半小时三十公里的脚踏车。
运动后吃了一些小番茄。
原则上，今天饮食和运动都在正常范围当中。
明天要继续加油，赶快存一些额度起来，以备下周旅游消耗用。
坚持到底、持之以恒！
加油！

加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!